头发很脆一揪容易断，可通过以下方式进行调理：
一、饮食调理：在饮食中适当摄取黑豆、黑米、黑芝麻等食物，这些食物能起到较好的乌发和生发效果，可为头发增添所需营养，但通常见效较慢。黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，对头发有滋养作用；黑米含有丰富的微量元素，有助于改善头发状况；黑芝麻则含有多种对头发有益的营养物质，能使头发更健康。
二、生活方式调整：平时要养成良好作息规律，每天保证充足睡眠质量，不可长期熬夜，这对改善头发脆易断的情况有帮助。充足的睡眠能让身体得到充分休息和恢复，有利于头发的正常生长和健康。
三、护发素调理：每次洗头时使用护发素，能起到较好的保养头发作用，不过可能需要两个月到三个月才能看到效果。护发素可以在头发表面形成保护膜，减少头发损伤。
总之，要做好头发的护理工作，避免频繁染烫头发，以维持头发的健康状态。