头发很脆容易断，可能与多种因素有关。一般来说，日常护理不当、营养不良等都可能导致这种情况。要改善头发很脆易断的问题，可以从日常护理、饮食调整等方面入手。
日常护理方面
正确洗发： 选择适合自己发质的洗发水很重要，一般每周洗发2 - 3次较为合适。洗发时水温不宜过高，尽量控制在37 - 40℃左右，过高的水温会损伤头发角质层，使头发变得更脆。洗发时要轻轻按摩头皮，不要用力揉搓头发，以免加重头发断裂。合理吹干： 用吹风机吹干头发时，要选择低温档，并且保持吹风机与头发距离在15 - 20厘米左右。过度高温吹发会使头发中的水分流失严重，导致头发干燥脆弱易断。另外，尽量让头发自然风干，减少吹风机的使用频率。
饮食调整方面
补充蛋白质： 头发的主要成分是角蛋白，所以要保证摄入足够的蛋白质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等。例如，每100克鸡胸肉中约含有20克左右的蛋白质，经常食用有助于为头发提供营养，改善头发脆弱易断的状况。摄入维生素： 维生素对头发健康也很关键。维生素B族中的生物素等对头发有滋养作用，可以多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦等；维生素C能促进胶原蛋白合成，对头发健康有益，柑橘类水果、草莓等富含维生素C，可以适当多吃。
生活习惯方面
减少烫染： 频繁烫染头发会严重损伤头发结构。烫染剂中的化学物质会破坏头发的角质蛋白，使头发变得脆弱易断。如果必须烫染，最好间隔3个月以上，并且选择质量好、刺激性小的烫染产品。保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的新陈代谢，也会反映在头发上。成年人每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体各器官得到良好的休息，有助于头发的正常生长，改善头发脆弱易断的情况。