口腔溃疡想要好得快，可从饮食、药物、生活习惯等方面入手。一般来说，通过合理调整能在7~10天左右改善，严重的可能需要更长时间。
饮食调整很关键
富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、猕猴桃、菠菜等。其中橙子每100克大概含有33毫克维生素C，维生素C有助于促进口腔溃疡创面的愈合。猕猴桃维生素C含量更高，每100克约含62毫克。每天保证摄入足够的蔬菜和水果，能为身体补充所需维生素，利于溃疡恢复。富含蛋白质的食物：适当吃些蛋类、奶类、瘦肉等。鸡蛋富含优质蛋白质，一个鸡蛋大概含有6~7克蛋白质；牛奶也是优质蛋白的良好来源，一杯200毫升的牛奶约含6~8克蛋白质。摄入充足蛋白质能维持身体正常的生理功能，对口腔溃疡的修复有帮助。
药物辅助来缓解
局部用药：可以使用口腔溃疡散，它能起到清热敛疮的作用，直接撒在溃疡面上，能减轻疼痛，促进愈合。还有西瓜霜喷剂，喷于患处，能缓解口腔溃疡引起的疼痛、红肿等症状。口服药物：如果口腔溃疡反复发作，症状较严重，可在医生指导下服用维生素B族药物，如复合维生素B片，它能参与体内多种代谢过程，对维持黏膜健康有一定作用。
生活习惯要注意
保证充足睡眠：每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。睡眠充足能让身体各器官得到良好的休息和修复，有利于身体的自我调节，对口腔溃疡的恢复有积极影响。保持口腔清洁：早晚认真刷牙，饭后及时漱口。刷牙可选用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。漱口能清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生，降低口腔溃疡感染的风险。比如饭后用清水或淡盐水漱口，淡盐水有一定的杀菌作用。减轻压力：避免长期处于高压力状态，可通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力。长期压力过大可能会影响身体的免疫系统，导致口腔溃疡更容易发生或难以恢复。比如每天进行30分钟左右的慢跑等有氧运动，能有效缓解压力。