口腔溃疡想要好得快，可以从饮食、口腔护理、生活习惯等方面入手。一般来说，通过合理调整，口腔溃疡通常在7-10天左右能有所好转。
饮食方面怎么调整
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬这类水果富含维生素C，每天可以吃1-2个。还有菠菜、西兰花等蔬菜，其中也含有丰富的维生素，能促进口腔黏膜修复。增加富含锌的食物摄入： 牡蛎、瘦肉中锌含量较高，适量食用有助于口腔溃疡愈合，每天可以吃50-100克瘦肉。
口腔护理要注意啥
正确刷牙： 每天早晚用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能清洁到，这样能减少口腔细菌滋生，利于口腔溃疡恢复。使用漱口水： 可以选择含氯己定的漱口水，每天漱口2-3次，每次含漱30秒左右，能起到杀菌消炎的作用，但3岁以下儿童不建议使用含酒精的漱口水。
生活习惯需如何改变
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对口腔溃疡的好转很有帮助。保持心情舒畅： 长期压力大、焦虑等情绪会影响身体的免疫功能，从而不利于口腔溃疡恢复，所以要通过听音乐、散步等方式保持心情愉悦，每天最好能有30分钟左右的放松时间。
哪些情况需及时就医
口腔溃疡持续不愈： 如果口腔溃疡超过2周还没有愈合迹象，或者溃疡面积不断增大，就需要去医院就诊，排查是否有其他病变。伴随其他严重症状： 比如同时伴有发热、关节疼痛、皮疹等症状时，也应尽快就医，因为这可能是其他全身性疾病在口腔的表现。