高一新生厌学可能由多种原因导致，可从自身调整、环境适应、学习方法等方面来改善。比如，首先要审视自身的学习状态和心理状态，分析厌学的具体诱因。
自我心态调整方面
情绪调节： 高一新生要学会正视厌学情绪，不要一味逃避。可以通过听音乐、做运动等方式来缓解压力，比如每天抽出30分钟左右进行慢跑等有氧运动，能帮助放松身心，改善因学习压力带来的烦躁情绪。目标设定： 给自己制定短期和长期的学习目标。短期目标可以是每周掌握某一学科的几个重点知识点，长期目标则可以是考上理想的大学专业等，有了明确目标能让学习更有动力，减少厌学感。
学习环境适应方面
学习氛围营造： 主动融入学校的学习氛围，多和成绩好、学习积极性高的同学交流。可以参与学习小组，在小组讨论中互相启发，一般来说每周参与2 - 3次小组讨论能有效提升学习积极性。学习环境优化： 保证自己有一个舒适、安静的学习空间，比如在自己的房间里打造一个专属学习角，摆放好书桌、台灯等学习用具，让自己能安心学习，避免因环境嘈杂等因素产生厌学情绪。
学习方法改进方面
学科特点分析： 不同学科有不同的学习方法，比如语文需要注重日常的积累，每天安排15 - 20分钟背诵古诗词、优美文段等；数学则要多做练习题，通过大量练习掌握不同题型的解题思路。学习方式调整： 尝试多样化的学习方式，除了传统的课堂听讲，还可以利用线上的优质教育资源，像一些知名的在线课程平台，每周花1 - 2小时观看适合自己的学科拓展课程，丰富学习体验，提高学习兴趣，从而缓解厌学情况。