颈椎突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：保持充足的休息，避免长时间低头或仰头的动作。
物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理方法，缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛。
佩戴颈托：在颈部佩戴颈托，限制颈部活动，减轻椎间盘压力。
2.手术治疗：
对于严重的颈椎突出，保守治疗无效或出现神经受压症状（如上肢麻木、无力、行走不稳等）时，可能需要手术治疗。
手术方法包括颈椎前路椎间盘切除融合术、颈椎后路椎板减压术等。
手术治疗应在医生的评估和建议下进行。
除了治疗方法外，以下是一些建议：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位，挺胸收腹。
2.加强颈部肌肉锻炼：可进行颈部保健操、游泳等运动，增强颈部肌肉力量。
3.控制体重：过重会增加颈部负担，应保持合理的体重。
4.避免受伤：避免颈部受到外伤，如摔倒、车祸等。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情变化。
需要注意的是，颈椎突出的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，如症状加重或出现新的症状，应及时就医。同时，应在医生的指导下进行治疗和康复锻炼，避免自行进行不适当的治疗。如果对颈椎突出的治疗有疑问，建议咨询专业的脊柱外科医生。