腰椎不好的患者可通过一些方式来改善，包括调整生活习惯，如避免久坐、久站，注意腰部保暖以减轻腰部负担，日常进行适当腰部锻炼以放松肌肉。患有腰椎疾病的患者应积极通过物理及药物等方法治疗，具体如下：
一、改善日常：
1.在日常生活和工作中要注重减轻腰椎关节的负荷，尽可能不从事重体力劳动与剧烈运动。
2.注意保护腰部肌肉，减少弯腰、久坐、久站等动作。
3.做好保暖措施，防止症状加重。
4.睡眠时选择硬板床，且可将双腿屈曲，让腰部能充分放松。
二、康复锻炼：
1.日常可进行腰背肌锻炼，像仰卧直抬腿、平板支撑、倒步走或“小飞燕”等动作。
2.活动时可佩戴腰围来保护腰椎。
3.注意合理安排休息与活动，避免过度劳累。
三、积极治疗：
1.通过艾灸、针灸、中低频以及腰椎牵引疗法等，有助于改善腰椎不好的症状。
2.若有腰部疼痛、乏力，以及臀部、下肢的疼痛、麻木等不适，应前往医院就诊，进行影像学检查以明确诊断和病情严重程度。
3.可适当补充钙剂，并在医生指导下口服非甾体类抗炎药物，如美洛昔康、布洛芬、塞来昔布等进行治疗。
总之，腰椎不好的患者应从多方面着手来缓解症状和促进康复，包括生活习惯的调整、康复锻炼的进行以及积极的治疗等。