脾气虚的调理可从饮食、作息、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定程度上改善脾气虚的状况。
饮食调理方面
饮食原则： 要多吃具有健脾作用的食物，像山药，它是常见的健脾食材，可做成山药粥，经常食用对脾气虚有改善作用。还可以吃南瓜，南瓜富含膳食纤维等营养成分，能健脾和胃。禁忌食物： 要避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等，这些食物容易加重脾胃的负担，不利于脾气虚的调理。
作息调理方面
规律作息： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的气血生化，对脾气虚的恢复有帮助。避免熬夜： 长期熬夜会影响身体的正常代谢，加重脾气虚的症状。所以要尽量保持规律的作息时间，晚上不要超过11点睡觉。
中医理疗调理方面
艾灸调理： 可以选择艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位，每周艾灸2~3次，每次艾灸15分钟左右。艾灸能起到温阳健脾的作用。推拿按摩： 可以让专业的按摩师进行腹部的推拿按摩，沿着顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能促进脾胃的运化功能，改善脾气虚的情况。
运动调理方面
适度运动： 适合脾气虚人群的运动有散步，每天散步30分钟左右，速度适中。散步能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强脾胃功能。避免剧烈运动： 过于剧烈的运动，如快跑、高强度的健身操等，可能会耗伤气血，不利于脾气虚的调理，所以要选择温和的运动方式。