体质差且脾胃虚寒的人可通过多种方式进行调理，包括饮食调理、运动调理、药物调理以及中医理疗等。具体如下：
一、饮食调理
1.适当进食一些温中健脾的食物，例如猪肚、羊肉、荔枝、韭菜、干姜、胡椒、红糖等。
2.保持健康饮食习惯，避免食用生冷、寒凉食物，以防脾胃虚寒症状加重，利于改善体质。
二、运动调理
多进行户外运动，像跑步、骑车、打球等，可激发体内阳气，促进气血通畅，对改善脾胃虚寒和提升个人体质有一定作用。
三、药物调理
若脾胃虚寒症状严重，患者应积极前往中医科就诊，在中医辨证论治基础上，选择合适的中药汤剂调理，常用汤剂有香砂六君子汤、理中汤、小建中汤等，能起到温中散寒、补益脾胃的功效。
四、中医理疗
通过针灸中脘、足三里、脾俞等穴位，可达到益气活血、调理脾胃、增强体质的效果。但具体治疗操作需由专业中医师进行，不可自行操作。
总结：体质差脾胃虚寒可从饮食、运动、药物、中医理疗等方面着手调理，根据自身具体情况选择合适的方法，以改善脾胃虚寒状况，提升整体体质。