长跑后一直打喷嚏、流鼻涕可能是由于以下原因：
1.过敏性鼻炎：长跑时呼吸频率加快，可能吸入了过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等，导致过敏反应，出现打喷嚏、流鼻涕等症状。
2.鼻黏膜受刺激：长跑时身体血液循环加快，鼻腔黏膜也会充血肿胀，受到冷空气、干燥空气等刺激时，容易出现打喷嚏、流鼻涕等症状。
3.上呼吸道感染：长跑后身体免疫力下降，容易感染病毒或细菌，引发上呼吸道感染，出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.避免过敏原：如果确定是对某种过敏原过敏，应尽量避免接触，如佩戴口罩、远离过敏原等。
2.保持鼻腔湿润：长跑后可以用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔湿润，缓解不适症状。
3.注意保暖：长跑后应及时更换汗湿的衣物，避免着凉，尤其是头部和颈部的保暖。
4.多喝温水：长跑后身体会流失大量水分，应多喝温水，补充水分，促进新陈代谢。
5.药物治疗：如果打喷嚏、流鼻涕等症状严重，可以在医生的指导下使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物治疗。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，长跑前应做好热身运动，避免过度劳累，注意呼吸方式，保持鼻腔湿润。如果本身有过敏性鼻炎等疾病，应在医生的指导下进行治疗和预防。