宫颈肥大是慢性宫颈炎的一种表现，平时要注意多方面。一般来说，宫颈肥大患者平时首先要注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，防止病原体入侵。
生活习惯方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体各器官得到良好的休息，有助于维持身体的正常免疫功能，对宫颈健康有好处。适度运动： 可以进行适量的有氧运动，如每周坚持3~5次，每次30分钟左右的快走、慢跑等，运动能增强体质，提高身体的抵抗力，帮助身体更好地应对可能出现的炎症等情况。
性生活方面
注意卫生： 性生活前后双方都要清洗外生殖器，减少细菌、病毒等病原体进入阴道的机会。控制频率： 性生活不宜过于频繁，一般每周2~3次较为适宜，过度频繁的性生活可能会刺激宫颈，加重宫颈肥大的情况。
定期检查方面
妇科检查： 建议每年至少进行一次妇科检查，包括宫颈涂片检查（如TCT检查）等，通过检查可以及时发现宫颈的异常变化，如是否有癌变倾向等，以便早发现、早处理。B超检查： 定期做B超检查宫颈情况，了解宫颈肥大的程度有无变化等，一般可以半年左右做一次B超检查宫颈。
饮食方面
合理膳食： 多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，每天蔬菜的摄入量应在500克左右，水果在200~300克左右，维生素有助于维持身体的正常生理功能。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激宫颈，加重炎症反应，不利于宫颈肥大的恢复。