女性保养卵巢可通过饮食，比如豆浆、鲫鱼汤、黑米粥等。卵巢主要功能是产生和排出卵细胞，分泌雌孕激素以促进女性性征发育与维持，这些食物能减轻卵巢负担从而达到保养目的。具体如下：
一、卵巢功能衰退多是随年龄增长自然发生，或因长期熬夜、劳累、精神压力大等致内分泌紊乱，使雌孕激素分泌降低，出现月经量减少、闭经等症状。在饮食方面，可适当补充含雌孕激素食物来保养子宫卵巢。可饮用豆浆、鲫鱼汤、黑米粥、胡萝卜汁、南瓜汁、芝麻糊、蜂王浆等，对维持卵巢功能有一定益处。但对本身因激素分泌紊乱致病的女性，要注意避免长期大量饮用且定期复查，以防体内雌孕激素含量过多加重症状。
二、食疗作用有限，仅能起保健作用。若女性卵巢有实质性病变致功能衰退，出现雌孕激素缺乏症状，应及时前往医院全面检查，由专业医生评估并选择治疗方案，可在医生指导下使用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物治疗。
总之，女性保养卵巢可采取多种方式，要根据自身具体情况选择合适的方法。