长了青春痘，可以通过以下几种方法快速消除：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食上注意少吃高糖、高油的食物，多吃蔬菜水果；保持面部清洁，常用温水洗脸，避免用手挤压痘痘。
2.药物治疗：可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，也可以口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。这些药物可以改善毛囊口角化、减少皮脂分泌、杀灭痤疮丙酸杆菌，从而达到治疗青春痘的目的。
3.光疗：红蓝光照射是一种常用的光疗方法，红光可以促进细胞修复，蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，对于治疗青春痘有一定的效果。
4.化学剥脱：如果青春痘比较严重，可以使用化学剥脱的方法，如杏仁酸换肤、水杨酸换肤等，促进表皮细胞的更新，减少皮脂分泌，从而达到治疗青春痘的目的。
5.痤疮挑刺：对于脓疱、结节等较大的痘痘，可以使用痤疮挑刺的方法，将痘痘中的脓液挤出，然后进行消毒处理。这种方法可以快速缓解痘痘的症状，但需要注意消毒，避免感染。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，同时，每个人的肤质和青春痘的严重程度不同，治疗方法也可能不同。如果青春痘比较严重，建议及时就医，以免留下疤痕。