长青春痘可以通过多种方式来改善，一般可以从日常护理、饮食调整、药物治疗等方面入手。比如轻度青春痘通过规范护理可能在数周内有所改善。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，次数不宜过多，早晚各一次即可。过度清洁可能会刺激皮肤，导致皮脂腺分泌更多油脂，加重青春痘。例如，选择含有氨基酸成分的洁面乳，性质温和，适合清洁脸部。避免挤压： 千万不要用手去挤压青春痘，因为手上有很多细菌，挤压时容易导致炎症加重，还可能留下疤痕或痘印。如果青春痘被挤破，感染的风险会大大增加。
饮食调整很关键
控制高糖食物摄入： 像蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物要少吃。研究发现，过多摄入高糖食物会使血糖迅速升高，进而促进胰岛素分泌，刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易引发青春痘。一般建议每天摄入的添加糖不超过25克。减少油腻食物摄取： 油炸食品、肥肉等油腻食物也要尽量避免。这类食物会增加皮肤油脂的分泌，不利于青春痘的恢复。比如炸鸡、油条等应少吃。
药物治疗来帮忙
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。还有阿达帕林凝胶，属于维A酸类药物，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺，但使用时要注意避光，最好在晚上睡前使用。口服药物： 对于中重度的青春痘，可能需要口服抗生素，如四环素类的米诺环素，但要注意孕妇、哺乳期女性以及8岁以下儿童禁用。还有异维A酸，它可以减少皮脂腺分泌皮脂，抑制痤疮丙酸杆菌生长等，但服用异维A酸期间要严格避孕，且需定期监测肝功能等指标。