坐月子期间并非绝对不能玩手机，但要适度控制时间。一般建议每天玩手机时间不超过1-2小时。
玩手机对眼睛的影响
短时间使用影响较小： 如果每天玩手机时长在1-2小时内，眼睛疲劳等不适症状相对较轻。因为短时间内眼睛接受的蓝光等刺激在可承受范围内。长时间使用易致疲劳： 若长时间连续玩手机，比如超过3小时，很容易出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等情况。这是因为眼睛长时间处于紧张状态，眨眼次数减少，泪液分泌不足，影响眼睛的正常润滑和代谢。
对颈部和腰部的影响
短时间使用姿势影响不大： 偶尔短时间玩手机，只要保持正确姿势，对颈部和腰部影响较小。但长时间不良姿势危害大：很多产妇坐月子时喜欢躺着或半躺着玩手机，这种情况下颈部和腰部肌肉长时间处于紧张受力状态，容易引发颈部酸痛、腰痛等问题。比如连续玩手机1小时以上保持不良姿势，就可能导致颈部肌肉劳损，出现颈部僵硬、疼痛，进而影响颈部活动。
对休息和情绪的影响
适度玩手机可放松： 适度玩手机，比如通过看一些轻松的视频、浏览有趣的资讯等，可以帮助产妇放松心情，缓解产后的紧张情绪，对身心有一定的舒缓作用。过度玩手机干扰休息： 但如果玩手机时间过长，尤其是晚上熬夜玩手机，会干扰正常的睡眠节律。产妇本身产后身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复，长时间玩手机会导致睡眠质量下降，影响身体的恢复进程，还可能引发情绪波动，比如因睡眠不足出现烦躁、焦虑等情绪。