转氨酶高可能是由于多种原因引起的，如肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等。以下是一些快速降低转氨酶的方法：
1.就医治疗：首先需要明确转氨酶高的原因，然后针对病因进行治疗。如果是肝炎、脂肪肝等疾病引起的，需要进行相应的抗病毒、降脂等治疗。如果是药物性肝损伤，需要停用可疑药物，并进行保肝治疗。
2.调整饮食：转氨酶高的患者需要注意饮食调整，避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意补充蛋白质和维生素。
3.戒烟限酒：长期吸烟和饮酒会加重肝脏的负担，导致转氨酶升高。因此，转氨酶高的患者需要戒烟限酒。
4.合理运动：适当的运动可以促进肝脏的代谢和修复，有助于降低转氨酶。但是需要注意避免过度运动，以免加重肝脏的负担。
5.药物治疗：如果转氨酶升高较为明显，可以在医生的指导下使用一些保肝药物，如联苯双酯、双环醇等。这些药物可以降低转氨酶，但需要注意使用剂量和疗程。
需要注意的是，转氨酶高的治疗需要综合考虑多种因素，不能仅仅依靠降低转氨酶来解决问题。同时，在治疗过程中需要注意休息，避免劳累和熬夜，保持良好的心态，有助于病情的恢复。如果转氨酶高的情况持续不缓解或加重，需要及时就医，以免延误病情。