转氨酶高可能是由于肝脏疾病、药物副作用、饮酒、过度运动等原因引起的。以下是一些快速降低转氨酶的方法：
1.就医治疗：如果转氨酶高是由于肝脏疾病引起的，如病毒性肝炎、脂肪肝等，需要及时就医，进行相应的治疗。医生可能会开具保肝药物、抗病毒药物等，同时建议患者注意休息、饮食清淡、避免饮酒等。
2.调整饮食：饮食对于转氨酶的水平也有一定的影响。建议患者多食用富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物。
3.注意休息：过度劳累、熬夜等都可能导致转氨酶升高。因此，建议患者注意休息，保证充足的睡眠。
4.避免饮酒：饮酒会增加肝脏的负担，导致转氨酶升高。因此，建议患者避免饮酒。
5.停止服用可能导致转氨酶升高的药物：某些药物可能会导致转氨酶升高，如果患者正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
6.适度运动：适度的运动可以提高身体的免疫力，对于降低转氨酶也有一定的帮助。但需要注意避免过度运动，以免加重肝脏的负担。
需要注意的是，转氨酶高的原因不同，治疗方法也不同。因此，在采取上述措施之前，建议患者先就医，进行详细的检查和诊断，明确转氨酶高的原因，然后在医生的指导下进行治疗。同时，患者需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，积极配合治疗。