血压通常用高压（收缩压）和低压（舒张压）来表示。成人正常血压范围在100-139/60-89mmHg之间，大于等于140/90mmHg属于高血压，低于90/60mmHg属于低血压。血压低于120/80mmHg是理想正常血压，130-140/80-90mmHg属于正常高值血压。若患有高血压且长期未控制，会引发诸多疾病，像脑出血、脑梗塞、冠心病、视网膜病变等，所以出现高血压后应在专科医生指导下规范使用降压药物。而若没有高血压，则要做好预防工作，建议日常保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过6克，油炸食品、动物内脏、动物油应少吃，多吃水果蔬菜以保证营养均衡。适当进行体育锻炼，戒烟限酒，保持良好情绪，心态平和，保证充足睡眠，定期体检。
一、血压的表示及正常范围
1.血压包括高压（收缩压）和低压（舒张压）。
2.成人正常血压范围是100-139/60-89mmHg。
二、高血压的界定及危害
1.大于等于140/90mmHg属于高血压。
2.高血压长期未控制可导致脑出血、脑梗塞、冠心病、视网膜病变等疾病。
三、高血压的应对
出现高血压后要在专科医生指导下正确使用降压药物。
四、预防高血压
1.饮食上要低盐低脂，每日食盐不超6克，少吃油炸、动物内脏、动物油，多吃果蔬保证营养均衡。
2.适当体育锻炼。
3.戒烟限酒。
4.保持良好情绪和平和心态。
5.保证充足睡眠。
6.定期体检。
尾段总结：综上所述，了解血压的相关知识很重要，包括其表示方法、正常范围、高血压的判定与危害，以及如何应对高血压和预防高血压，这样能更好地关注自身健康。