产后抑郁症可通过以下措施进行预防：
一、增强对本病的认识：要明晰产后精神障碍的发病规律，深入了解产后妇女的心理变化情况，以便能够及时察觉异常状况。
二、消除不良刺激：尽力规避不良生活事件、紧张与焦虑等情绪刺激，维持情绪的平稳状态。
三、建立良好的社会支持系统：和家人、朋友以及医生构建起良好关系，主动寻求他们的支持与帮助，共同来应对产后精神障碍。
四、寻求专业帮助：倘若有需求，应尽快寻求专业的心理咨询和治疗，以此助力产后妇女缓解情绪问题。
五、避免孤立和自我否定：积极参与社交活动，和他人交流并分享经验，防止出现孤立和自我否定的情况。
六、建立积极的生活方式：保持规律作息、健康饮食、适度运动等健康的生活方式，这对预防产后精神障碍很有帮助。
总之，通过以上这些方面的努力，可以在一定程度上降低产后抑郁症的发生风险，让产后妇女能更好地度过产后阶段。