1.科室选择：如果怀疑自己有产后抑郁症，应该去看精神心理科或妇产科。精神心理科医生可以进行专业的评估和诊断，并提供相应的治疗方案；妇产科医生则可以对产妇的身体状况进行检查和评估，排除其他身体疾病导致的情绪问题。
2.预防方法：
孕期心理保健：孕妇在怀孕期间应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、参加孕妇课程等方式来缓解压力。
家庭支持：家人应该给予产妇足够的关爱和支持，帮助她们分担家务和照顾孩子的责任。同时，也要关注产妇的情绪变化，及时发现问题并提供帮助。
产后恢复：产妇在产后应该注意休息和营养，避免过度劳累。同时，也可以通过参加产后恢复课程、进行适当的运动等方式来缓解情绪问题。
社会支持：产妇可以参加一些产后妈妈的社交活动，与其他妈妈交流经验和感受，获得更多的支持和帮助。
自我调节：产妇应该学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态。可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方式来缓解压力和焦虑。