空腹喝纯牛奶存在诸多弊端，既不利于营养吸收，也不利于消化，所以不建议空腹喝。
一、空腹喝纯牛奶不利于营养吸收。纯牛奶中富含蛋白质、氨基酸等营养物质，有一定营养价值，能补充机体所需营养。但空腹喝纯牛奶会导致这些营养物质难以被机体充分吸收。
1.牛奶中的营养成分在空腹状态下无法得到良好的利用和转化。
2.机体在没有其他食物垫底的情况下，难以有效处理和吸收纯牛奶中的营养。
二、空腹喝纯牛奶不利于消化。这会使胃酸被稀释，对机体消化功能产生一定影响，部分人群还会出现乳糖不耐受的表现，比如腹胀、腹泻等。
1.胃酸被稀释后，消化能力会有所下降。
2.乳糖不耐受者在空腹喝纯牛奶时会引发一系列不适症状。
因此，不建议空腹喝纯牛奶，可以在喝纯牛奶前适当吃些面包或面食等。这样搭配能减缓肠胃蠕动，有利于牛奶中的营养成分被机体充分吸收。
总之，为了更好地利用纯牛奶的营养价值并避免不适，应避免空腹饮用，选择合适的时机并搭配其他食物来喝。