嘴巴里老长溃疡，可能是多种因素导致的。一般来说，复发性阿弗他溃疡的发生率较高，人群中约10% - 25%的人会受到其困扰。
局部因素引起
创伤性溃疡：如果口腔内有残根、残冠或者不合适的假牙等，长期摩擦口腔黏膜就容易长溃疡。比如有锐利的牙尖，持续刺激对应部位的黏膜，就会反复出现溃疡。这种情况下，需要及时处理刺激源，像磨除锐利牙尖、修改不合适的假牙等。感染因素：病毒感染可能引发口腔溃疡，比如单纯疱疹病毒感染，初次感染可能引起疱疹性龈口炎，之后就容易反复长溃疡；细菌感染也可能导致，口腔内的一些细菌滋生，破坏黏膜组织，从而出现溃疡。
全身因素导致
缺乏营养素：当身体缺乏维生素B12、叶酸、铁、锌等营养素时，容易长口腔溃疡。例如，长期素食的人，如果饮食搭配不合理，很可能缺乏这些营养素。一般来说，这类人群需要调整饮食，多吃富含这些营养素的食物，像肉类、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。免疫系统异常：自身免疫系统出现问题时，也容易反复长口腔溃疡。比如患有白塞病的患者，除了口腔溃疡，还可能有眼部、生殖器等部位的病变，这是因为免疫系统攻击自身组织导致的。这类患者需要就医，进行相关检查和规范治疗。内分泌变化：女性在月经前后，体内激素水平变化较大，容易出现口腔溃疡。这是因为激素改变影响了口腔黏膜的代谢等功能。一般月经结束后，溃疡可能会自行缓解，但如果频繁发作，也需要调理内分泌等。
生活方式相关
精神压力大：长期处于高压状态下，会影响身体的免疫系统和内分泌等，从而增加口腔溃疡的发生几率。比如学生考试前、工作压力大的人群，都可能因为精神紧张而反复长溃疡。这时候需要学会调节压力，通过运动、冥想、听音乐等方式放松自己。睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体的各项机能失调，免疫力下降，容易长口腔溃疡。成年人一般需要保证7 - 8小时的充足睡眠，如果经常熬夜，就容易引发口腔溃疡。所以要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。