例假即指月经，月经时腰疼可能是由受凉、睡姿不当等因素引起，但也不能排除盆腔炎导致，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式处理，以防病情加重。
一、受凉：月经期间若未注重保暖，致使腰椎部位受寒气侵袭，会导致肌肉痉挛，进而出现隐隐作痛的状况。此时，患者可进行按摩处理，也可用热毛巾热敷来加以改善。
二、睡姿不当：在睡眠过程中长期保持单一姿势，可能会对局部血液循环造成影响，出现肌肉僵硬、触摸疼痛等现象，甚至对正常生活产生干扰。患者可通过改变睡姿来处理，同时也能通过按摩等方式进行缓解。
三、盆腔炎：频繁进行性生活，可能使细菌上行感染，也可能让盆腔处于充血状态，从而引发腰部刺痛等症状。患者需多卧床休息，还可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗。
此外，还有可能与子宫肌瘤等疾病有关联，这就需要患者及时前往医院进行检查并治疗。
总之，月经腰疼的原因多样，需根据具体情况采取合适的应对措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。