关键点：紧张焦虑型高血压的自救方法包括自我疏导、药物及心理治疗；其与患者紧张焦虑有关，会出现血压升高情况；自我疏导方式包括保持良好心态、听轻音乐等；药物及心理治疗包括心理咨询、应用β受体阻滞剂等药物，紧张焦虑型高血压危险在于其诱发的并发症，出现时要积极控制血压并及时就诊。
一、紧张焦虑型高血压的自救方法
1.自我疏导
(1)患者在出现紧张、焦虑时，要努力保持良好的心态。
(2)可以通过听一些舒缓的轻音乐来放松身心。
(3)选择躺平休息，让身体得到放松。
(4)观看电视剧来转移注意力。
(5)也可以找亲朋好友倾诉，以此来缓解紧张焦虑情绪。如果症状仍不缓解或持续加重，就需要前往正规医院进行诊治。
2.药物及心理治疗
(1)如果自我疏导效果不理想，可以寻求心理咨询治疗，向专业医生寻求帮助。
(2)必要时可在医生指导下进行药物治疗，比如应用美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片等β受体阻滞剂，同时配合应用如地西泮片、劳拉西泮片等镇静舒缓药物来缓解不适症状。
二、紧张焦虑型高血压的特点
紧张焦虑型高血压与患者的紧张焦虑情绪相关，当患者处于紧张、焦虑状态时，可能会出现收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg的情况。
三、紧张焦虑型高血压的危害
其危险之处在于高血压可能诱发一系列并发症，例如主动脉夹层、脑血管意外等。
总结：对于紧张焦虑型高血压，要了解其自救方法，包括有效的自我疏导和必要的药物及心理治疗。同时要清楚其与紧张焦虑的关联以及可能导致的血压升高情况，还要重视其可能引发的并发症，出现时应积极控制血压并及时前往医院就诊。