含钾高的蔬菜包括木耳、韭菜、马铃薯、山芋、菠菜、胡萝卜、南瓜、土豆、山药、黑豆、毛豆、红豆、香菇、莴苣、竹笋、绿苋菜、蘑菇、空心菜等，而水果里的芒果、苹果、红枣、葡萄、樱桃、哈密瓜含钾量也较为丰富。钾是人体关键的微量元素，身体缺钾会带来诸多不良影响。
一、对心脏的影响：缺钾可能引发心脏相关疾病，如导致心衰加重，同时易引起心律失常，常见的有阵发性心动过速、早搏等，严重时会出现室颤。
二、对血压的影响：还有可能导致低血压情况出现。
三、对平滑肌的影响：会造成平滑肌无力，具体表现为排尿困难、腹胀、便秘等。
若身体缺钾，应及时前往当地正规医院，进行相关检查以明确具体缺钾原因，从而开展针对性治疗。
总之，要重视钾元素对身体的重要性，当出现缺钾情况时要及时处理。