胳膊肌肉酸痛的原因众多，包括劳累过度、缺乏运动、胳膊受凉、身体缺钙、睡觉姿势不当、患有颈椎病、患有腱鞘炎等，需对症治疗才效果好。具体如下：
一、劳累过度
1.肌肉酸痛常见原因是劳累过度。若长时间用胳膊提重物等，会使胳膊肌肉过度疲劳且得不到充分休息，从而出现胳膊肌肉酸痛症状。
2.这种情况建议让胳膊获得一定休息，通过局部热敷、按摩等方式放松胳膊紧张肌肉，一段时间后胳膊肌肉酸痛通常会逐渐缓解。
二、缺乏运动
1.肌肉酸痛与缺乏运动有一定关联。一些室内工作者长期保持坐姿，身体各部位缺乏运动，尤其是常用电脑人群，胳膊肌肉长期未能得到适当收缩和舒张，进而导致胳膊肌肉酸痛出现。
2.对此建议患者间隔一段时间站起来休息，且每天坚持进行一定量的体育锻炼，跳绳、跑步、转呼啦圈、跳有氧操等都是较合适的运动方式。
三、胳膊受凉
1.因季节交替、吹风扇和空调、开窗睡觉等致胳膊受凉，会引起胳膊肌肉收缩和僵硬，出现胳膊肌肉酸痛情况。
2.患者平时应注意胳膊部位保暖，不可贪凉，换季降温时要及时增添衣物。
四、身体缺钙
1.身体缺钙可导致胳膊肌肉酸痛。建议这类患者及时补钙，可在医生指导下服用钙片，同时多晒太阳促进维生素D的合成。
2.日常饮食中多吃富含钙质食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
五、睡觉姿势不正确
1.若睡觉姿势不对，长期将手臂压在身下或枕在头下，会使胳膊内血液循环不畅，从而引发胳膊肌肉酸痛。
2.这种情况建议选择正确睡觉姿势，避免压迫胳膊。
六、患有颈椎病
1.患有颈椎病的患者会对神经造成一定压迫，出现放射性疼痛，可能会引起胳膊肌肉酸痛。
2.对此要积极治疗颈椎病，如定期进行针灸、推拿、颈椎牵引等，也可采用封闭治疗，局部注射强的松龙等药物。
七、患有腱鞘炎
1.患者胳膊酸痛可能因腱鞘炎，与胳膊用力过度、过于劳累等有关，一般休息后可得到一定缓解。
2.可局部按摩酸痛部位，并选择活血化瘀药物，如活血止痛膏进行治疗。
总结概括：胳膊肌肉酸痛有多种原因，如劳累、缺乏运动、受凉、缺钙、睡姿问题、颈椎病、腱鞘炎等，需明确具体原因后针对性采取休息、保暖、补钙、治疗相关疾病等措施来缓解症状。