月经量少的调理方法主要包括以下几个方面：
1.就医检查：如果月经量长期过少，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜结核等。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，对于月经量少的调理也非常重要。
规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
合理饮食：避免过度节食或暴饮暴食，保持营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质等营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品等。
适量运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于提高身体免疫力，促进血液循环。
放松心情：保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
3.药物治疗：如果是由于内分泌失调引起的月经量少，可以在医生的指导下使用药物进行调理，如黄体酮、乌鸡白凤丸等。
4.中医调理：中医认为月经量少与气血不足、肾虚等有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方式进行治疗。
需要注意的是，月经量少的调理需要一定的时间，患者应保持耐心，同时注意个人卫生，避免感染。如果月经量少的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。