孕妇可以适量吃话梅。一般来说，孕妇吃话梅有一定好处，但也需要注意一些事项。
话梅的益处
缓解孕吐： 很多孕妇在孕期会有孕吐反应，话梅酸甜的味道可以刺激唾液分泌，在一定程度上缓解孕吐带来的不适。有研究发现，约30%的孕妇表示吃话梅能减轻孕吐时的恶心感。补充盐分： 孕妇在孕期可能会出汗较多，话梅中含有一定盐分，适量食用可以帮助补充因出汗流失的盐分，维持身体电解质平衡。
食用需注意的方面
选择低糖话梅： 市场上很多话梅为了口感会添加较多糖分，孕妇应尽量选择低糖或者无糖的话梅。因为孕期要控制血糖，如果过多食用高糖话梅，可能会导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。一般建议选择每100克话梅中糖分含量低于10克的产品。注意食用量： 虽然话梅有好处，但也不能过量食用。因为话梅在加工过程中可能会添加一些食品添加剂等，过量食用可能会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。一般每天食用话梅的量控制在5 - 10颗比较合适。
特殊情况需谨慎
有妊娠糖尿病的孕妇： 这类孕妇更要严格控制话梅的摄入量，因为话梅中的糖分容易使血糖波动较大。在食用话梅前最好咨询医生的意见，根据自身血糖控制情况来决定是否食用以及食用量。口腔敏感的孕妇： 部分孕妇口腔比较敏感，吃话梅后可能会刺激牙齿等，导致牙齿酸痛等不适。如果出现这种情况，应减少话梅的食用量或者停止食用。