牙有点松动首先要明确原因，然后针对性处理。比如因外伤导致的牙松动，轻度松动可让患牙休息1~2周，避免用患牙咀嚼；如果是牙周炎引起的牙松动，轻度松动需进行牙周基础治疗，如洗牙等，一般经过规范治疗后，松动情况可能会有所改善，但严重的牙周炎导致的重度松动可能需要拔牙等处理。
造成牙松动的常见原因
牙周炎： 这是导致牙松动最常见的原因之一。口腔内菌斑、牙结石长期堆积，刺激牙周组织，引发炎症，慢慢破坏牙周支持组织，使得牙齿松动。一般35岁以上人群牙周炎发病率较高。外伤： 比如不小心摔倒、碰撞等，外力直接作用于牙齿，导致牙齿松动。运动时（如打篮球）、意外磕碰等都可能造成牙外伤。咬合创伤： 长期不合理的咬合关系，如牙齿过度磨损、有早接触点等，会使牙齿受到异常的咬合力量，时间久了就会引起牙松动。
不同原因下的初步处理办法
牙周炎导致的牙松动： 首先要进行牙周洁治，也就是洗牙，去除牙齿表面的牙结石、菌斑等刺激物。一般建议每年至少洗牙1~2次来预防牙周炎。如果牙周炎比较严重，可能还需要进行龈下刮治等 deeper 治疗。外伤导致的牙松动： 如果是轻度外伤松动，要让牙齿休息，短期内避免用患牙咬东西。如果松动比较明显或者伴有疼痛等，要及时到口腔科就诊，可能需要进行固定等处理。比如前牙外伤松动，可能会用牙弓夹板等进行固定。咬合创伤导致的牙松动： 需要到口腔科进行咬合检查，找出咬合创伤的原因，比如有早接触点等，然后进行调合治疗，调整咬合关系，消除异常的咬合力量，从而缓解牙松动情况。
日常预防牙松动的方法
保持口腔清洁： 每天至少早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。还可以使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔，每天至少使用一次牙线清理牙缝。定期口腔检查： 建议每6~12个月到口腔科进行一次全面的口腔检查，及时发现口腔问题，如早期的牙周炎等，以便尽早处理，预防牙松动等问题的进一步发展。合理饮食： 减少吃过于坚硬的食物，如坚果、骨头等，避免牙齿受到过度的外力刺激；同时要注意营养均衡，摄入富含钙、维生素等对牙齿有益的食物，如牛奶、蔬菜水果等，有助于维持牙齿的健康。