经期不能吃的水果和食物主要有以下这些：
一、寒性、凉性水果：一些属性偏冷的水果不适合吃，因为这会导致血液流通不畅，寒邪侵入人体。比如梨，其鲜嫩多汁，能清热降火，但经期食用可能会引起不适；香蕉，含有丰富营养，但在经期吃可能不利于经血运行；柿子，口感甜美，但属于寒性，经期食用可能对身体有不良影响；甜瓜，甜度较高，然而在经期不宜食用；芒果，虽美味，但也不适合经期吃；西瓜，是夏季常吃水果，但经期应避免；草莓，深受人们喜爱，不过经期要少吃。
二、反季节水果：反季节水果往往营养价值不高，而且可能使用化学农药进行催熟，这在一定程度上对人体不利，尤其在经期女性身体免疫力下降时，更不应食用。像西瓜，若为反季节的则不适合此时吃；苹果，反季节的苹果也不太适宜经期食用；橘子，反季节的需注意；哈密瓜，反季节的尽量避开；水蜜桃，反季节的不建议吃；甘蔗，反季节的也最好别吃。
三、刺激性食物：经期的患者常会感觉特别疲劳，消化功能减弱，胃口也不好。所以在饮食上应注意清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品。例如山楂，酸味较大，经期不宜吃；酸菜，具有一定刺激性，经期应避免；食醋，酸性也较强，不适于经期食用；辣椒，刺激性明显，经期要少吃；芥末，刺激性大，经期应忌口；胡椒，也有一定刺激性，经期要注意。
四、高钠食物：高钠食物会引发乳房胀痛以及造成水肿与乳房胀痛。生活中含钠较高的食物包括皮蛋，其钠含量较高；板鸭，同样含较多钠；鲱鱼，钠含量不容忽视；红肠，钠含量较高；火腿，属于高钠食物；豆腐脑，也可能钠含量较高。
总之，经期女性要特别注意饮食，尽量避免上述不适合的水果和食物，同时要注意保暖，避免受凉，还要做好外阴的卫生护理。