通常来说水果的补钙效果不太好，这是因为水果里钙元素的含量普遍比较低，要是患者明确有缺钙症状，应该在医生指导下选择用药物来补充，随后可再借助食物进行补充，常见的水果像无花果、山楂等。除了水果外，还建议适当多摄入其他一些食物来帮助补钙：
一、水果：
1.无花果：100克的无花果含有67毫克的钙，是可用于补钙的水果之一，此外还有山楂，每100克含有52毫克钙，在水果中其补钙能力也是处于前列的。而且橘子、橙子、柚子等柑橘类水果能补充维生素，促进代谢，可间接助力人体对钙元素的吸收。
二、蔬菜：
胡萝卜、洋葱、香椿、扁豆、毛豆等蔬菜也含有一定量的钙元素，同时还富含铁、锌、磷等其他微量元素，可适当增加食用量以保障营养均衡摄入。
三、其他食物：
肉蛋奶、坚果类如芝麻、杏仁、榛子等，以及豆制品、深海鱼类、虾、动物肝脏和瘦肉等都含有丰富的钙元素，都可适当进食。在日常生活中要注意保持健康合理的饮食，不能挑食、偏食，以防出现营养不良、缺钙的情况。而对于一些由缺钙引发的疾病，比如佝偻病、骨质疏松等，则需要经医生诊断后进行有针对性的药物补充，像碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
总结：文章主要讲了水果补钙效果差，缺钙时应先药物补充再辅以食物补充，介绍了可补钙的水果如无花果、山楂等，以及其他可补钙的蔬菜和食物，还提到了缺钙引起的疾病需要针对性药物补充，同时强调要保证合理饮食。