骨质增生患者可选择体操、慢跑、游泳等锻炼方式来改善状况。
一、体操：
1.站立式体操：骨质增生患者进行体操锻炼时要注意保持站立姿势，双手叉腰，将一条腿伸直向前抬起且不能弯曲，然后换另一条腿，如此交替进行。
2.坐位体式体操：患者选择坐位时，双腿自然下垂，保证足跟着地，然后慢慢将足尖向上抬起，当感觉背部肌肉紧绷后停止，停留数秒后再恢复坐姿。
二、慢跑：慢跑属于有氧运动，运动量适中，对于骨质增生患者来说是较为合适的锻炼方式。
三、游泳：游泳能帮助骨质增生患者锻炼身体，因为在锻炼过程中患者全身骨骼不会直接接触地面，不会产生受力，且水产生的浮力能让骨骼避免再次受压。
总之，骨质增生患者可以通过这些锻炼方式来缓解症状和促进康复，但应注意根据自身情况合理选择和进行，如有不适要及时调整或停止。同时，在锻炼的同时也应配合其他治疗和保健措施，以达到更好的效果。