去除体内湿热的方法主要有以下这些：
一、饮食方面
湿热体质的人务必重视自身饮食，尽可能保持清淡、清热的饮食结构，多食用一些利湿的食物，例如莲藕、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、薏仁、莲子等，这些食物有助于去除湿热，维持大小便的通畅。要减少食用油炸、辛辣以及大补大热的食物，像羊肉、牛肉、葱、蒜、生姜等食物，同时也要戒除烟酒。
1.莲藕：具有清热凉血、健脾开胃等功效，能在一定程度上帮助去除湿热。
2.黄瓜：富含水分和维生素等营养物质，有清热利水的作用。
3.苦瓜：能清热解暑、祛湿解毒。
4.冬瓜：可以利尿消肿、清热祛湿。
5.绿豆：有清热解毒、消暑利水的效果。
6.薏仁：能利水渗湿、健脾止泻。
7.莲子：可补脾止泻、益肾涩精、养心安神，也有利于湿热的去除。
二、保持大便通畅
通过合理的饮食、适当的运动以及养成良好的排便习惯等，确保大便能够顺畅排出，这对于体内湿热的排出很重要。
三、艾灸去湿
利用烟和艾草的热度熏炙重要穴位，以此驱赶体内的湿气，艾灸具有开瘀、去湿的功效。
1.艾灸的原理：通过温热刺激穴位，激发经气。
2.常用穴位：如足三里、中脘等穴位。
如果湿热症状较为严重，经过饮食调整以及上述方法调理后没有好转，那么最好寻求专业的中医医生进行辨证施治后开展治疗。
总之，去除体内湿热需要从多方面着手，包括饮食的调整、保持大便通畅以及合理运用艾灸等方法，当症状严重时要及时就医治疗。