如果不幸确诊了高血压肾病，不要过于焦虑，以下是一些治疗方法和注意事项：
1.治疗方法：
药物治疗：常用的降压药物，ACEI或ARB类药物具有降低血压、减少尿蛋白的作用，如卡托普利、缬沙坦等；此外，还可使用利尿剂、β受体阻滞剂等药物。
控制血糖：如果同时患有糖尿病，需要积极控制血糖，可使用胰岛素或口服降糖药物。
饮食调整：限制钠盐摄入，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重高血压肾病的进展，应戒烟限酒。
避免肾毒性药物：使用药物时应告知医生患有高血压肾病，避免使用肾毒性药物。
2.注意事项：
定期复查：定期监测血压、尿常规、肾功能等指标，以便及时调整治疗方案。
适量运动：适当的运动可以增强体质，但应避免剧烈运动，可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
保持良好的心态：高血压肾病需要长期治疗，患者应保持良好的心态，积极配合治疗。
避免感染：感染会加重高血压肾病的病情，应注意保暖，避免感染。
控制体重：过重或肥胖会增加心脏负担，加重高血压肾病的病情，应控制体重。
此外，保持健康的生活方式对于控制高血压肾病也非常重要，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。同时，应避免劳累、感染等加重因素，定期复查，以便及时发现和处理并发症。