阳虚和阴虚最主要通过症状和舌脉来准确判断，尤其是症状表现。阴虚的常见症状包括五心烦热、午后潮热、形体消瘦、口燥咽干、眩晕、失眠、盗汗、颧红、大便干、小便黄、舌红少苔或无苔少津、脉细数等，其中要点为舌红少苔和五心烦热。阳虚的常见症状有神疲乏力、少气懒言、嗜卧嗜睡、畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏或尿少肿胀、面白舌淡、脉微无力等，其要点是畏寒肢冷、小便清长、面白舌淡、脉无力。最简捷的判断方式就是阳虚怕冷，阴虚不怕冷且有口干舌燥的表现。
一、阴虚的症状表现：
1.五心烦热：自觉两手心、两足心发热以及心胸发热。
2.午后潮热：多在午后出现定时发热或热势加重。
3.形体消瘦：身体较为瘦弱。
4.口燥咽干：口中干燥、咽部发干。
5.眩晕、失眠、盗汗、颧红：会有头晕、难以入睡、睡着后出汗以及颧骨部位发红等表现。
6.大便干、小便黄：大便干燥难解，小便颜色发黄。
7.舌红少苔或无苔少津、脉细数：舌头颜色红且舌苔少或没有舌苔且津液少，脉象较为细数。
二、阳虚的症状表现：
1.神疲乏力：精神疲惫，身体乏力。
2.少气懒言：气息微弱，不愿说话。
3.嗜卧嗜睡：喜爱躺着，容易困倦而多睡。
4.畏寒肢冷：害怕寒冷，四肢发凉。
5.口淡不渴：口中感觉淡而不渴。
6.尿清便溏或尿少肿胀：尿液清长，大便稀溏或尿少而身体有肿胀现象。
7.面白舌淡、脉微无力：面色发白，舌头颜色淡，脉象微弱且无力。
总之，通过对这些症状的仔细观察和辨别，能够较为准确地判断是阳虚还是阴虚，从而为后续的调理和治疗提供依据。