妇女阳虚和阴虚的最正确判断方法主要包括以下几个方面：
1.观察症状：
阳虚：妇女阳虚时，可能会出现畏寒肢冷、面色苍白、精神不振、腰膝酸软、白带清稀、月经量多、色淡、经期延后、宫寒不孕等症状。
阴虚：妇女阴虚时，可能会出现潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、眩晕耳鸣、失眠多梦、经少或经闭、舌红少津等症状。
2.脉象：
阳虚：脉象沉细无力。
阴虚：脉象细数。
3.舌苔：
阳虚：舌苔白滑。
阴虚：舌红少苔或无苔。
4.实验室检查：
阳虚：可能会出现肾阳虚的相关实验室检查异常，如性激素水平下降、甲状腺功能减退等。
阴虚：可能会出现肾阴虚的相关实验室检查异常，如性激素水平升高、甲状腺功能亢进等。
需要注意的是，以上判断方法仅供参考，最终的诊断需要结合临床症状、脉象、舌苔和实验室检查等综合判断。如果出现身体不适，建议及时就医，以便明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，妇女应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、纵欲等，以预防阳虚和阴虚的发生。