判断自身内分泌是否紊乱，可从皮肤状况（如是否出现问题）、是否有妇科疾病以及是否过度长胖等方面加以判断。
一、皮肤出现问题：
1.当皮肤长斑、面色变黄等肌肤恶化情况出现时，有可能是熬夜、过度劳累或饮食问题等引发内分泌紊乱，进而导致皮肤出现异常。若皮肤有问题，或许是内分泌紊乱所致，此时要注重饮食作息规律，适度进行身体锻炼。
二、出现妇科疾病：
1.内分泌紊乱容易诱发妇科疾病。内分泌紊乱会使女性雌激素或孕激素等激素分泌失常，从而导致诸如乳腺增生、月经不调、妇科炎症等各类妇科疾病的产生。一旦出现妇科疾病，可能是内分泌紊乱引起的，需要到医院进行检查以明确病因。
三、过度长胖：
1.内分泌紊乱会致使身体代谢异常，造成人体脂肪堆积，出现过度长胖的现象。如果患者突然身体发胖，很可能是内分泌紊乱。建议完善相关检查，同时注意饮食并适当锻炼。
内分泌紊乱的表现多样，还会引发一些疾病。如有必要，建议前往医院进行诊断，明确病因后对症治疗。
总结提示：文章主要从皮肤问题、妇科疾病、过度长胖三个方面阐述了判断内分泌紊乱的途径，同时介绍了内分泌紊乱可能导致的后果及应对建议。