长期熬夜导致肾虚后，可以通过以下方法进行滋补：
1.调整作息：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。成年人每天的睡眠时间应保持在7-8小时，儿童和青少年的睡眠时间应更长。
2.饮食调理：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑米、黑豆等）、坚果（核桃、腰果、杏仁等）、海鲜（海参、虾、贝类等）、山药、枸杞等。
3.中药调理：可以在医生的指导下服用一些补肾的中药，如熟地、黄精、菟丝子、杜仲、枸杞子等。
4.运动保健：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。
5.保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅，有利于肾脏的健康。
6.避免过度劳累：避免过度劳累，尤其是长时间的体力劳动和脑力劳动，以免损伤肾气。
7.定期体检：定期进行体检，及时发现身体的问题，采取相应的治疗措施。
需要注意的是，肾虚的调理需要一定的时间，不能操之过急。同时，如果肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。