紧张情绪导致手抖一般属于正常生理反应。比如在众人面前演讲、表演等时都可能因紧张而出现手抖。紧张情绪会刺激中枢神经，引发手抖、心率加快、出汗等症状，通常情绪稳定后可自行缓解，无需特殊治疗，也可通过一些方法缓解。具体如下：
一、深呼吸：可通过深呼吸来缓解。先深吸一口气，屏气数秒后再缓慢呼气，能有效缓解紧张情绪。
二、自我暗示：对于因生理性紧张出现手抖，可通过心理调整缓解，方法包括心理暗示，如告诉自己别去想紧张源头，暗示自己无需紧张，还可在手心写字等进行行为暗示。
三、转移注意力：可以转移注意力，如换个环境，或做喜欢的事，如运动、浇花、写作、画画等，分散和缓解紧张情绪以避免手抖。
四、其他：按摩也是一种方法，如揉按、双手互搓等，可促进血液循环，缓解紧张和手抖。还可与他人沟通，针对紧张源头进行训练。
若部分患者长时间紧张手抖且不缓解，则可能与疾病有关，需针对性治疗，此时没有上述小妙招可用。可在医生指导下用药物治疗，如西酞普兰、盐酸舍曲林等缓解紧张状况，还可辅助用营养神经类药物，如维生素B、甲钴胺、谷维素等。也可进行心理治疗，如松弛疗法、支持疗法等。如果频繁紧张手抖，还可能与内分泌紊乱、糖尿病等疾病有关，应根据具体情况遵医嘱治疗原发病。
总之，紧张情绪引起的手抖在多数情况下可自行缓解或通过一些方法缓解，但长时间不缓解或频繁出现且伴有其他异常时，可能提示存在疾病，需及时就医进行相应治疗。