来月经时可以吃巧克力，但要适量。巧克力含有较高糖分，少量食用能缓解痛经、补充能量，然而其含大量咖啡因，大量吃会引起神经系统兴奋，影响睡眠，加重月经期疲劳感，还可能加剧痛经、影响月经。月经期还需避免喝咖啡等刺激性饮品，应以清淡饮食为主，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物，可适当喝红糖姜水，多吃新鲜蔬菜水果，注意腹部保暖，不要熬夜，保持良好生活习惯，经期避免性生活及剧烈运动，以免加重痛经。
以下是详细阐述：
一、来月经能吃巧克力
1.巧克力含有较高糖分，少量吃巧克力能够一定程度上缓解痛经症状，同时可为身体补充能量。
二、不能多吃巧克力
1.巧克力中含有大量咖啡因，大量食用会导致神经系统兴奋，进而影响睡眠质量，使月经期本就有的疲劳感进一步加重。
2.还有可能会让痛经情况变得更严重，对月经产生不利影响。
三、月经期的其他注意事项
1.应避免刺激性饮品，比如咖啡。
2.饮食上要以清淡为主，减少生冷寒凉、辛辣刺激性食物的摄入。
3.可以适当饮用红糖姜水，多食用新鲜蔬菜水果。
4.要做好腹部保暖工作。
5.不能熬夜，保持良好的生活习惯。
6.经期要避免性生活及剧烈运动，以防加重痛经。
总之，月经期间对于巧克力可以适当吃但不可过量，同时要注意其他各方面的事项，以更好地度过生理期。