男性保养性功能的要点包括：一、坚持经常运动，每天运动半小时以上，可选择慢跑或步行，锻炼腰和足等关键部位；二、保持适度性生活，可促进内分泌功能，增强调节功能，促进激素分泌，若长期无性生活易内分泌紊乱且性生活时不适应；三、保证充足睡眠，避免因工作熬夜导致睡眠不足而影响性能力，精力充沛才会对性生活感兴趣；四、做到健康饮食，戒烟戒酒，多吃高蛋白食物，控制体重，保持良好生活习惯。
一、运动方面。坚持运动对于性功能的提升有着重要意义。慢跑或步行这样的运动项目，能有效锻炼身体腰部以下部分。腰部和足部在性功能中起着关键作用，通过强化这些部位的力量和耐力，可以为良好的性功能打下坚实基础。
二、性生活方面。适度的性生活能够刺激人体的内分泌系统，使下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节功能显著增强，进而促使相关激素的分泌。而长时间没有夫妻生活，会导致内分泌失调，当再次进行性生活时身体就难以适应，从而出现力不从心的状况。
三、睡眠方面。足够的睡眠对于维持男性性能力至关重要。一些男性因白天工作繁忙，晚上还加班熬夜，严重影响睡眠时间和质量，这必然会对性能力产生不良影响，可能导致对房事失去兴趣。所以男性一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样才能让精力恢复，从而对性生活重新产生兴趣。
四、饮食方面。要做到健康饮食，首先要戒烟戒酒，减少对身体的不良影响。同时多食用高蛋白食物，合理控制体重，保持规律的生活习惯，这些都有助于性功能的维护。
总之，男性要从运动、性生活、睡眠和饮食等多方面入手，注重保养，才能更好地维持和提升性功能。