关键点：漱口可选择0.9%生理盐水或自制淡盐水（500ml温开水加4.5g食用盐），也可用漱口水；舌苔很厚可用软毛牙刷或舌苔清理软布轻刷，不能太用力，不能用硬板类锐利东西刮；舌苔厚白多与疾病有关，应及时就医，患者要保证充足睡眠、饮食清淡，多吃新鲜果蔬，少吃肥腻食物。
一、关于漱口
1.可以使用0.9%生理盐水进行漱口。
2.还可以自制淡盐水，具体做法是取500ml温开水，然后加入4.5g食用盐，搅拌至完全融化后即可用来漱口，需注意每天少量多次进行。
3.有条件的情况下，也能够直接使用漱口水来漱口。
二、关于刷舌苔
1.如果舌苔很厚，那么可以选择用软毛的牙刷或者舌苔清理软布来轻轻刷拭舌苔。
2.刷拭舌苔的时候一定不能太用力，尤其不能使用硬板类锐利的东西使劲去刮。
特别提示：
(1)舌苔厚白大多是与疾病相关联的，所以建议要及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性的治疗。
(2)舌苔厚白的患者需要保证有充足的睡眠，并且在饮食方面适宜保持清淡，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，但是要减少肥肉等肥腻食物的摄取。
总之，对于舌苔厚白的情况，要注意正确的护理方法，同时关注可能存在的疾病因素，及时就医并做好生活方面的调整。