7个月大的婴儿出现便秘，饮食方面可以多吃一些富含膳食纤维的食物，以下是一些具体的建议：
1.蔬菜：如胡萝卜、南瓜、西兰花等，这些蔬菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.水果：如梨、苹果、香蕉等，这些水果富含水分和膳食纤维，可以增加肠道内的水分，软化大便，缓解便秘。
3.谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些谷类食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.豆类食物：如黑豆、红豆、绿豆等，这些豆类食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.油脂：适量的油脂可以润滑肠道，促进大便排出，可以选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。
此外，还需要注意以下几点：
1.增加水分摄入：7个月大的婴儿已经可以开始添加辅食，可以适当增加水分摄入，以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.避免食用过多的蛋白质食物：过多的蛋白质食物会导致大便干燥，加重便秘。
3.避免食用过多的精细食物：过多的精细食物会导致膳食纤维摄入不足，加重便秘。
4.培养良好的饮食习惯：定时定量喂养，避免过度喂食或过少喂食。
需要注意的是，如果婴儿便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹胀、呕吐、哭闹等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。