最新研究表明，人的记忆与颞叶的海马体有关，通过针对性训练促进海马体活性可增强记忆力，具体措施如下：
一、唤醒身体
1.在吃饭时闭上眼睛，锻炼大脑对嗅觉的感应能力。
2.用手指分辨硬币，训练触觉。
3.戴着耳机上下楼梯、大声朗读等可唤醒其他感觉。
二、脑刺激
1.散步、逛街时专门绕远路行走，刺激大脑。
2.用左手端茶杯，对大脑不同方位进行刺激。
3.保证每天不低于六小时睡眠。
三、锻炼左右脑
1.安排短途旅游。
2.不重要的事凭直觉决定。
3.练习一只手画圈、另一只手画圆，熟练后可增加难度。
四、补充大脑营养
1.适当吃甜食并多咀嚼食物。
2.一定要吃好早餐。
五、运动对大脑的促进
1.每天慢跑20-30分钟。
2.学习3-5个手指类硬币魔术，锻炼手指灵活性以刺激大脑更灵活。
六、激发大脑灵感
1.回忆并记录有成就感的事情。
2.将喜欢做的事列出来，放在易见处。
总之，通过这些方法可从多个方面来提升记忆力。