关键点：快睡着时身体抽搐一下的原因包括生理性和病理性，生理性多因运动神经元情况及过度疲劳、焦虑等引起，可通过放松、适当运动、吃助眠食物改善；病理性常见于癫痫，发作由大脑神经元异常放电导致，可服药治疗并注意规律作息等。
一、生理性因素
1.正常生理现象：快睡着时身体抽搐一下属于正常生理现象，这是由于人的运动神经元分为两级，大脑皮层的运动细胞是上级运动神经元，脊髓的前角运动神经元是下级运动神经元。在快睡着时，大脑皮层进入休息状态，对脊髓下级运动神经元的约束减弱，脊髓就会出现自发运动，从而导致身体抽搐。
2.相关诱发因素：这种情况可能是患者过度疲劳、焦虑等因素所引发。
3.改善建议：建议患者通过听音乐、看书等方式放松心情，睡前可适当运动，还可食用小米、葵花籽、黑芝麻、核桃等促进睡眠的食物，以改善症状。
二、病理性因素
1.癫痫引发：如果身体抽动频繁，甚至出现全身抽搐现象，可能是病理性因素造成，常见疾病为癫痫。癫痫发作是由大脑神经元突发性异常放电引起，易出现肢体不自主抽搐症状。
2.治疗方法：患者可在医生指导下服用卡马西平片、左乙拉西坦片等药物进行治疗，同时要注意作息规律，不要熬夜，适当运动以增强体质，保持良好心态。
总结概况提示：快睡着时身体抽搐一下要区分是生理性还是病理性原因，生理性的较为常见且通常无需特殊处理，通过一些方式可缓解，而病理性的若为癫痫等疾病所致，则需重视治疗和日常护理。