右边肩膀痛可通过休息、冷敷热敷、适当运动、药物辅助等方式缓解，具体需根据不同原因采取相应措施。
一、肌肉劳损导致的右边肩膀痛
长时间保持不良姿势或过度使用肩膀肌肉，易引发肌肉劳损致右边肩膀痛。此时应减少肩部活动，让肩膀充分休息。可每天定时做简单肩部放松动作，像缓慢转动肩膀，帮助放松紧张肌肉。
二、肩周炎引起的右边肩膀痛
肩周炎会使右边肩膀疼痛且活动受限。早期可通过热敷来促进血液循环，缓解疼痛。热敷时温度不宜过高，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。
三、颈椎病牵涉引起的右边肩膀痛
颈椎病可能牵涉导致右边肩膀痛。可进行适度的颈部拉伸运动，但要注意动作轻柔。比如缓慢将头部向一侧倾斜，感受颈部肌肉拉伸，每次保持10 - 15秒，再换另一侧。
四、外伤造成的右边肩膀痛
若右边肩膀曾受外伤，如碰撞、扭伤等，在受伤初期（24小时内）可用冷敷减轻肿胀疼痛，每次冷敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时一次；24小时后可改为热敷促进淤血吸收。