内体火重往往由饮食不节、情志不畅等引发，其调理方式包括调理饮食、服用中药方剂、口服中成药等。同时，还应做到规律作息与适当运动。具体如下：
一、调理饮食：
1.在日常生活中要保持清淡饮食，可以多进食绿豆汤、苦瓜、西瓜、黄瓜、芹菜、苹果等具有清凉滋润特性的食物。
2.也可以适量饮用金银花茶、菊花茶、蒲公英茶等，这些茶饮对于缓解上火有一定帮助。
二、服用中药方剂：
可在医生指导下选用大承气汤、白虎汤、小承气汤等方剂来进行调理，能起到清热生津的效果。
三、口服中成药：
可以配合医生服用三黄片、牛黄解毒片、黄连上清丸、清热解毒口服液等药物进行调理，具有清热解毒的作用。
总之，内体火重时需要综合采取多种措施来改善，包括饮食调理、药物治疗以及保持良好的作息和适度运动等，以促进体内热邪的祛除。