关键点：吃某些食物和药物能增加雌性激素。食物如豆制品、蜂蜜制品等，药物如结合雌激素片和戊酸雌二醇片。
一、食物方面
1.豆制品：包括豆浆、豆腐、黄豆等。这些豆制品中含有的成分在被人体吸收后可转化为雌激素，从而能够增加体内雌性激素的含量。豆制品是比较常见且相对安全的增加雌性激素的食物选择。
2.蜂蜜制品：像蜂蜜、蜂王浆等也有一定帮助。蜂蜜制品中的某些物质能在一定程度上起到辅助增加雌性激素的作用。
二、药物方面
1.结合雌激素片：这是一种常用的补充雌性激素的药物。如果确定存在雌激素缺乏且导致了月经失调等相关症状，食物的补充效果可能不明显，就需要使用这类药物来进行补充，但需遵医嘱服用。
2.戊酸雌二醇片：同样是用于补充雌性激素的药物。在雌激素缺乏并引起相应问题时，药物补充是更直接有效的方式，不过要严格按照医生的指导来用药。
总结：通过食物和药物可以增加雌性激素，食物方面有豆制品和蜂蜜制品等，药物方面有结合雌激素片和戊酸雌二醇片等，但药物使用一定要遵医嘱。