发烧后应补充富含维生素、矿物质和蛋白质的食物来助力身体恢复。具体如下：
一、水果和蔬菜：它们富含维生素和矿物质，对增强免疫力很有帮助。比如橙子含有丰富的维生素C，能提升免疫力；柠檬富含维生素C和类黄酮等，具有抗氧化作用；草莓含有多种维生素和矿物质；胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质；菠菜则含有多种维生素和矿物质等。
二、高蛋白食物：可帮助修复受损组织并增强免疫力。像鸡肉富含优质蛋白质；鱼肉蛋白质含量高且易于吸收；豆腐是植物蛋白的良好来源；鸡蛋也含有丰富的蛋白质等。
三、清淡易消化的食物：能减轻胃肠负担并促进消化。例如粥比较软烂易消化；面条相对温和；土豆泥也容易被消化吸收等。
此外，发烧期间要保证充足水分摄入，以利于排出体内毒素，可饮用一些温和的饮料，如热水温暖肠胃，姜茶驱寒，蜂蜜水补充能量等。同时要避免过于油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重身体负担。发烧时身体新陈代谢会加快，需要更多营养维持正常生理功能，适当补充营养有助于更快恢复健康。但如果发烧持续时间长或症状加重，应及时就医，以便获得专业诊断和治疗。总之，注重饮食搭配并保持良好生活习惯，对发烧后身体更快恢复很重要。
总结概况提示：发烧后需补充特定食物促进恢复，包括富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，要保证水分摄入且避免某些食物，还需根据发烧情况及时就医，良好的饮食和生活习惯有助于身体恢复。