得了痛风，在饮食上有很多需要注意的，首先要多吃低嘌呤的食物，像蔬菜类，大部分蔬菜都属于低嘌呤食物，比如每100克青菜中的嘌呤含量通常低于50毫克，像白菜、菠菜、芹菜等都可以多吃；水果也是很好的选择，水果基本都是低嘌呤的，而且富含维生素等营养，比如苹果、香蕉等，每天可以吃200克以上。
宜吃的主食选择
谷类主食：大米、面粉都是不错的选择，它们属于低嘌呤主食，每天可以吃300克左右。比如煮米饭时，用普通的大米，每餐吃100 - 150克，搭配其他食物一起。杂粮主食：像玉米、燕麦等杂粮，也是低嘌呤的，玉米每天可以吃100克左右，燕麦可以煮成粥，每餐吃50 - 100克。
宜吃的蛋白质来源
蛋类：鸡蛋是很好的蛋白质来源，每天吃1 - 2个鸡蛋不会对痛风产生不良影响。因为鸡蛋的嘌呤含量很低，每100克鸡蛋中的嘌呤含量不足3毫克。奶类：牛奶和酸奶都是适合痛风患者的，牛奶每天可以喝300 - 500毫升，酸奶选择无糖或低糖的，每天喝100 - 150克。
需限制摄入的食物
中等嘌呤食物：像豆制品中的豆腐，每100克豆腐的嘌呤含量在75 - 150毫克左右，所以不能过量吃，每天吃50克以内比较合适；蘑菇类，比如香菇，每100克香菇嘌呤含量较高，大约在200毫克左右，每次吃10克以内。高嘌呤食物：动物内脏绝对要限制，像猪肝，每100克猪肝嘌呤含量超过250毫克，尽量不要吃；海鲜中的虾、蟹等，每100克的嘌呤含量也比较高，像虾每100克嘌呤含量约138毫克，每周吃海鲜的量最好控制在100克以内。
多喝水很关键
痛风患者每天的饮水量应该达到2000毫升以上，这样可以帮助促进尿酸的排泄。比如可以分多次饮用，每次喝200 - 300毫升，像早上起床后喝一杯200毫升左右的温水，白天每隔1 - 2小时喝一次水，晚上也不要少喝，保证全天的饮水量充足。